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SUMMARY:Hara-Meditation - Die Kraft der Mitte
DESCRIPTION:Live – via Zoom \nAnmeldung\nIn den Traditionen Chinas  und Japans wird das Hara als „Die Quelle des Lebens“ bezeichnet. Das Tor zur Lebensenergie – dem Chi. Das Tor zum ICH. Es umfasst sowohl den gesamten Bauchraum\, als auch einen zentralen Punkt\,  4-5 cm unterhalb des Bauchnabels. Hier wird unser psychisches\, spirituelles\, mentales und emotionales Gleichgewicht balanciert. Von dort zu handeln\, bedeutet mühelos zu handeln – verbunden und genährt\, im Einklang mit sich selbst. \nDer Aufbau dieser Meditation kann einfach und systematisch in einen Zustand von Entspannung und Klarheit führen. Die Meditation hat eine ausgleichende Wirkung auf das Nervensystem\, das heißt\, sie macht munter und entspannt zugleich.Sie unterstützt dabei sich mit sich zu verbinden\, das Eigene wieder zu spüren und führt gleichzeitig\, bei regelmäßiger Praxis\, zu einem gelasseneren Umgang mit Gefühlen und Gedanken. \nErste Phase: \nDrehe den Oberkörper gegen den Uhrzeigersinn nach links. Die Drehung kommt aus dem Unterbauch\, aus dem Hara. Achte darauf\, dass der Oberkörper eine Linie bildet – vom Hara-Punkt\, Bereich vier bis fünf Zentimeter unterhalb des Bauchnabels bis zum 3. Auge (zwischen den Augenbrauen). Deine Aufmerksamkeit sinkt immer wieder nach unten in dein Hara\, in deine Mitte. \nZweite Phase: \nKreise kleiner und kleiner werden lassen\, bis du in deiner Mitte ankommst. Beobachte das Atmen in deinem Bauch… spüre deine Mitte\, dein Hara. \nDritte Phase: \nBleibe aufrecht und präsent sitzen. Beobachte das Atmen in deinem Bauch. \n  \n„Wenn du  am weitesten von deinem Wesen entfernt bist\, bist du im Kopf. \nWenn du näher an deinem Wesen bist\, bist du im Herzen. \nWenn du genau im Zentrum deines Wesens bist\, so bist du im Hara\, in deiner Mitte. \nUnd nur durch das Sein in deiner Mitte\, kann deine Angst\, dein Zweifeln verschwinden. \nNur durch deine Mitte\, dein Hara\, lebst du wirklich authentisch\, ehrlich\, dich selbst\, \nOsho \n  \nDie Meditation ist sowohl für „Anfänger“ als auch für Fortgeschrittene bestens geeignet. \nAnmeldung\nDer ZOOM-LINK zur Veranstaltung wird nach erfolgter Anmeldung rechtzeitig vor Beginn der Veranstaltung per E-Mail zugesandt. \nEintritt in den Zoom-Raum ist ab 20 Minuten vor Beginn möglich. Um einen guten Klang zu haben ist es sinnvoll\, an das Tablet oder den Computer eine kleine oder große Box anzuschließen. Je größer der Bildschirm\, desto besser kannst du die anderen Tänzerinnen und Tänzer sehen. Wir werden\, sofern gewünscht\, auch die Möglichkeit haben\, uns auszutauschen und miteinander in Kontakt zu gehen. Teste am besten vorab schon Mikrofon und Kamera\, dies ist im Zoom-Programm möglich. \n  \nWenn dir die Meditation gefallen hat\, freue ich mich über eine Wertschätzung:
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SUMMARY:Tanzabend FreeYourBody am Sonntag - im Sonnenstuhl Randersacker
DESCRIPTION:FreeYourBody – Tanz dich frei\n** diesmal am Sonntag ** Beginn 17:30 Uhr (bis 19:30 Uhr) \nFreeYourBody bietet dir einen Raum\, in dem du dich frei bewegen und nach Herzenslust tanzen kannst. Verschiedene Rhythmen und Klänge\, von fließend-sanft bis chaotisch-kraftvoll\, unterstützen dich dabei deinen Impulsen zu folgen und alles zum Ausdruck zu bringen\, was in jedem Moment in dir ist. Auftanken\, Spaß haben\, einfach sein! \nUnd… wenn du denkst du kannst nicht tanzen\, bist du erst recht ganz herzlich willkommen! \n\nDie Bezahlung erfolgt bar vor Ort an der Abendkasse. \nAnmeldung\nIn dieser tollen neuen Halle haben wir übrigens noch mehr Platz als im Vinzentinum und es gibt Parkplätze ohne Ende!! \nWenn du Lust hast\, komme in die FreeYourBody Telegram-Gruppe\, dann bist du immer auf dem neuesten Stand\, auch bzgl. der Open-Airs: https://t.me/joinchat/xvJQSpd56n44YWFi \nWenn du eine Fahrgemeinschaft suchst\, komme gerne in die FreeYourBody Fahrgemeinschaften Gruppe (Telegram): https://t.me/+vlutqSgR4TgwMTYy
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