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SUMMARY:Bewegung\, Tanz & Stille am Morgen - Online
DESCRIPTION:Live via Zoom \n„Ein Tänzchen am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen“ 🙂 – und wenn dieses noch kombiniert ist mit Körperspüren\, bewusstem Atmen und liebevoller Achtsamkeit mit sich selbst\, gemeinsam mit Anderen\, dann kann das den Start in den Tag und auch in eine ganze Woche sehr stark positiv beeinflussen. \nHast du Lust deine Woche einmal etwas anders zu beginnen? Still und bewegt und gemeinsam mit Gleichgesinnten? \nMöchtest du die Weichen für deine Woche auf eine bewusste\, achtsame und freudvolle Weise stellen? \nMagst du dich stärken für all die kleinen und großen Herausforderungen\, die dir jeden Tag begegnen? \nDie Morgensession „Bewegung\, Tanz & Stille“ ist eine Mischung aus sanfter\, achtsamer Bewegung\, kleinen Meditationssequenzen und freiem Tanz. \nEine wundervolle Möglichkeit gestärkt\, geerdet und gut mit dir verbunden in deine Woche zu starten. \nAnmeldung\nAblauf: \nNach einem kurzen Ankommen\, gehen wir achtsam in Kontakt mit dem Thema des Tages und sind damit anschließend\, für etwa 10 Minuten in stiller Meditation. Die Musik holt uns sanft aus der Stille heraus\, führt uns in die Bewegung\, den Tanz und das was gerade da sein will. Meine Stimme gibt dir hin und wieder wertvolle Impulse. Nach etwa 50 Minuten begleitet uns die Musik wieder in die Stille (10 Min.) \nEs sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig. \nIch freue mich auf dich. \n\nAnmeldung\nDer ZOOM-LINK zur Veranstaltung wird nach Anmeldung und Bezahlung rechtzeitig vor Beginn der Veranstaltung per E-Mail zugesandt. \nDie Bezahlung erfolgt über Paypal oder via Banküberweisung (die Bankverbindung sende ich auf Anfrage gerne zu). \n \n\nInfos zu Zoom: \nEintritt in den Zoom-Raum ist ab 20 Minuten vor Beginn möglich. Um einen guten Klang zu haben ist es sinnvoll\, an das Tablet oder den Computer eine kleine oder große Box anzuschließen. Je größer der Bildschirm\, desto besser kannst du die anderen Tänzerinnen und Tänzer sehen. Wir werden\, sofern gewünscht\, auch die Möglichkeit haben\, uns auszutauschen und miteinander in Kontakt zu gehen. Teste am besten vorab schon Mikrofon und Kamera\, dies ist im Zoom-Programm jederzeit möglich.
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SUMMARY:Nadabrahma Meditation - Online via Zoom
DESCRIPTION:Live – via Zoom \nOsho Nadabrahma Meditation® – Die Welt ist Klang \nAnmeldung\nErste Phase – Summen: 20 Minuten \nSetze dich entspannt  hin\, schliesse Augen und Mund ganz sanft. Fange an zu summen\, und zwar gerade laut genug\, dass andere dich hören können. Du kannst dir eine Röhre oder ein leeres Gefäß vorstellen\, ganz von den Schwingungen des Summens erfüllt.  Es gibt hier keine spezielle Atemtechnik\, du kannst deine Tonlage verändern und auch deinen Körper sanft bewegen\, wenn dir danach ist. Das Summen lässt eine sanfte Vibration in deinem Körper entstehen und kann deinen Kopf und deinen Bauch miteinander in Einklang bringen. \n  \nZweite Phase – Geben & Nehmen: 15 Minuten \nDie zweite Phase ist in zwei Teile von je 7½ Minuten aufgeteilt. \nIn der ersten Hälfte machen wir eine gebende Bewegung mit Armen und Händen. \nHier bewegen sich die Hände\, mit den Handinnenflächen nach oben\, in einer vom Körper wegführenden kreisförmigen Bewegung. Du beginnst am Nabel und führst beide Hände nach vorn\, dann trennen sie sich und vollführen zwei große Kreise nach rechts und nach links. Fühle dass du Energie abgebst\, die Energie des Gebens. \nNach 7½ Minuten machen wir eine nehmende Bewegung. Hier drehen sich die Hände um – die Handinnenflächen zeigen jetzt nach unten – und sie bewegen sich nun in die entgegengesetzte Richtung. Ausgangspunkt ist wieder der Nabel\, doch jetzt gehen die Hände zu beiden Seiten des Körpers auseinander. Fühle\, dass du Energie aufnimmst\, die Energie des Nehmens. \nDie Bewegung sollte so langsam sein\, dass du bisweilen meinst\, die Hände bewegten sich überhaupt nicht. \n  \nDritte Phase: 15 Minuten \nHalte die Hände jetzt still und bleibe sitzen\, werde zum stillen Beobachter. \n  \n„Durch Summen und bestimmte Handbewegungen fallen widerstreitende Anteile in dir in Harmonie – und dann fällt dein ganzes Sein in Harmonie.“    – Osho –  \n  \n\nAnmeldung\nDer ZOOM-LINK zur Veranstaltung wird nach erfolgter Anmeldung rechtzeitig vor Beginn der Veranstaltung per E-Mail zugesandt. \nEintritt in den Zoom-Raum ist ab 20 Minuten vor Beginn möglich. Um einen guten Klang zu haben ist es sinnvoll\, an das Tablet oder den Computer eine kleine oder große Box anzuschließen. Je größer der Bildschirm\, desto besser kannst du die anderen Tänzerinnen und Tänzer sehen. Wir werden\, sofern gewünscht\, auch die Möglichkeit haben\, uns auszutauschen und miteinander in Kontakt zu gehen. Teste am besten vorab schon Mikrofon und Kamera\, dies ist im Zoom-Programm möglich. \nWenn dir die Meditation gefallen hat\, freue ich mich über eine Wertschätzung: \n \n 
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