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Nadabrahma Meditation – Online via Zoom

21. November 2023 19:30 -20:45

Spendenbasis

Live – via Zoom

Osho Nadabrahma Meditation® – Die Welt ist Klang 

Anmeldung

Erste Phase – Summen: 20 Minuten

Setze dich entspannt  hin, schliesse Augen und Mund ganz sanft. Fange an zu summen, und zwar gerade laut genug, dass andere dich hören können. Du kannst dir eine Röhre oder ein leeres Gefäß vorstellen, ganz von den Schwingungen des Summens erfüllt.  Es gibt hier keine spezielle Atemtechnik, du kannst deine Tonlage verändern und auch deinen Körper sanft bewegen, wenn dir danach ist. Das Summen lässt eine sanfte Vibration in deinem Körper entstehen und kann deinen Kopf und deinen Bauch miteinander in Einklang bringen.

 

Zweite Phase – Geben & Nehmen: 15 Minuten

Die zweite Phase ist in zwei Teile von je 7½ Minuten aufgeteilt.

In der ersten Hälfte machen wir eine gebende Bewegung mit Armen und Händen.

Hier bewegen sich die Hände, mit den Handinnenflächen nach oben, in einer vom Körper wegführenden kreisförmigen Bewegung. Du beginnst am Nabel und führst beide Hände nach vorn, dann trennen sie sich und vollführen zwei große Kreise nach rechts und nach links. Fühle dass du Energie abgebst, die Energie des Gebens.

Nach 7½ Minuten machen wir eine nehmende Bewegung. Hier drehen sich die Hände um – die Handinnenflächen zeigen jetzt nach unten – und sie bewegen sich nun in die entgegengesetzte Richtung. Ausgangspunkt ist wieder der Nabel, doch jetzt gehen die Hände zu beiden Seiten des Körpers auseinander. Fühle, dass du Energie aufnimmst, die Energie des Nehmens.

Die Bewegung sollte so langsam sein, dass du bisweilen meinst, die Hände bewegten sich überhaupt nicht.

 

Dritte Phase: 15 Minuten

Halte die Hände jetzt still und bleibe sitzen, werde zum stillen Beobachter.

 

„Durch Summen und bestimmte Handbewegungen fallen widerstreitende Anteile in dir in Harmonie – und dann fällt dein ganzes Sein in Harmonie.”    – Osho – 

 


Anmeldung

Der ZOOM-LINK zur Veranstaltung wird nach erfolgter Anmeldung rechtzeitig vor Beginn der Veranstaltung per E-Mail zugesandt.

Eintritt in den Zoom-Raum ist ab 20 Minuten vor Beginn möglich. Um einen guten Klang zu haben ist es sinnvoll, an das Tablet oder den Computer eine kleine oder große Box anzuschließen. Je größer der Bildschirm, desto besser kannst du die anderen Tänzerinnen und Tänzer sehen. Wir werden, sofern gewünscht, auch die Möglichkeit haben, uns auszutauschen und miteinander in Kontakt zu gehen. Teste am besten vorab schon Mikrofon und Kamera, dies ist im Zoom-Programm möglich.

Wenn dir die Meditation gefallen hat, freue ich mich über eine Wertschätzung:

 

Details

Datum:
21. November 2023
Zeit:
19:30 -20:45
Eintritt:
Spendenbasis

Veranstalter

Andrea Schnupp
Telefon
0179 9889880
E-Mail
info@tanz-koerper-atem.de
Veranstalter-Website anzeigen

Veranstaltungsort

Online
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